7 owoców i warzyw, które pomogą Ci wspomóc serce latem

Pomidory
Są bogate w zdrowe dla serca składniki odżywcze, takie jak potas, witamina C i kwas foliowy, które mogą pomóc obniżyć poziom homocysteiny, czynnika ryzyka chorób serca.
Borówki
Ta jagoda jest bogata w antocyjany, przeciwutleniacze, które mogą zwalczać stres oksydacyjny i stany zapalne, dwa czynniki ryzyka chorób serca.
Brzoskwinie
To bogate w składniki odżywcze letnie owoce, które są pełne potasu, witaminy C, błonnika i beta-karotenu. Te składniki odżywcze mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, poprawić poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Morele
Bogate w przeciwutleniacze, błonnik i związki chroniące serce. Zawierają pektynę, która działa jak naturalny środek przeczyszczający, i są pełne witamin A, B i C, a także związków fenolowych i karotenoidów, które wspomagają zdrowie naczyń krwionośnych.
Arbuz
Bogaty w potas, błonnik i likopen, przeciwutleniacz powiązany z poprawą ciśnienia krwi i zmniejszeniem ryzyka chorób serca.
Cukinia
Cukinia i inne dynie są bogate w potas, kluczowy składnik odżywczy kontrolujący ciśnienie krwi i zmniejszający ryzyko udaru i chorób serca.
Truskawki
Truskawki są bogate w przeciwutleniacze i witaminę C, które pomagają zwalczać wolne rodniki, które mogą uszkodzić serce.