Witaminy dla oczu

Witamina A.

  • Marchewki, pomidory, ziemniaki, pietruszka, wszystkie warzywa liściaste, produkty rybne, nasiona słonecznika, drożdże piwne.

Witamina C.

  • Owoce dzikiej róży, kalina, porzeczka, wiciokrzew, cytryna, warzywa liściaste, jabłka, ananasy, szpinak.

Witamina B-1 (tiamina).

  • Kukurydza, orzechy, drożdże piwne, ryż i miód.

Witamina B-2 (ryboflawina).

  • Warzywa liściaste, jabłka, drożdże piwne, ryż.

Witamina B-6.

  • Kapusta, ziarna pszenicy, ziarna żyta i kukurydza, żółtko jaja i ryby wszystkich odmian.

More From Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *