Witamina A.
- Marchewki, pomidory, ziemniaki, pietruszka, wszystkie warzywa liściaste, produkty rybne, nasiona słonecznika, drożdże piwne.
Witamina C.
- Owoce dzikiej róży, kalina, porzeczka, wiciokrzew, cytryna, warzywa liściaste, jabłka, ananasy, szpinak.
Witamina B-1 (tiamina).
- Kukurydza, orzechy, drożdże piwne, ryż i miód.
Witamina B-2 (ryboflawina).
- Warzywa liściaste, jabłka, drożdże piwne, ryż.
Witamina B-6.
- Kapusta, ziarna pszenicy, ziarna żyta i kukurydza, żółtko jaja i ryby wszystkich odmian.