Powody, dla których warto pić kefir każdego dnia

Poprawia zdrowie jelit
Picie kefiru to jeden z najlepszych sposobów na wsparcie mikrobiomu jelitowego, czyli bakterii w jelitach. Napój jest bogaty w probiotyki, czyli „dobre” bakterie, które tłumią szkodliwe bakterie, utrzymując w ten sposób zrównoważony mikrobiom.
Zmniejsza stan zapalny
Wynika to ze zdolności probiotyków do uspokajania nadmiernie aktywnych sygnałów odpornościowych w jelitach, pomagając regulować reakcję zapalną organizmu. Może to być korzystne w łagodzeniu stanów zapalnych, w tym łagodnych zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Wspomaga zdrowie kości
Kefir zawiera wapń, magnez i witaminę K2, a także witaminę D. Te składniki odżywcze są niezbędne dla wytrzymałości i gęstości kości, które zmniejszają się wraz z wiekiem.
Wspomaga funkcje odpornościowe
Probiotyki zawarte w kefirze pomagają również wzmocnić układ odpornościowy.
Wspomaga mięśnie
Kefir zawiera kompletne białko, w tym wszystkie niezbędne aminokwasy, co pomaga utrzymać masę mięśniową.